Следим за весом с Гербалайф

Немного теории.

Любой более-менее здоровый организм в целях самосохранения природой изначально запрограммирован на создание и увеличение запасов при каждом удобном случае. И расходование этих запасов экономно при необходимости. Это законы природы, изменить которые пока не в силах никакой гербалайф. Мы можем только учитывать их при стремлении к тем или иным целям.

В нашей обычной жизни, мы, к сожалению, даем организму «удобный случай» для накопления запасов практически ежедневно. Это высококалорийная вкусная еда, от которой мы не можем отказаться. А поводов для расходования этих запасов и этих калорий все меньше: мы, как правило, очень мало двигаемся и, слава богу, не голодаем. 

Чудодейственное Алоэ Вера

Каким должно быть ваше питание?

Ваше питание должно быть сбалансированным

Узнать подробнее о сбалансированном питании и получить 

доступ к скидкам:

Ваш спонсор: ID 79063835 STA (при регистрации написать три первые буквы фамилии спонсора)

Дополнительная информация в скайпе: ralifa3

Зачем нужны БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА в нашем питании?

Дадали Владимир Абдуллаевич 

• Заведующий кафедрой биохимиии Санкт-Петербургской медицинской академии им. И.И.Мечникова;
• Доктор химических наук;
• Профессор;
• Член Правления Общества натуральной медицины;
• Ведущий специалист по коррекции нарушений обмена веществ натуральными способами;
• Член Балтийской Академии;
• Член Международной Ассоциации микронутрициологии США;
• Член Научного совета по питанию Института питания АНН.

Простые и сложные углеводы

Многие специалисты в области здоровья рекомендуют сократить или полностью отказаться от употребления сахара и других простых углеводов и включать в вашу диету больше сложных углеводов.

Углеводы необходимы для нашего здоровья, потому что они используются клетками для выработки энергии. Наш мозг, например, может использовать только углеводы для выработки энергии.

Шесть принципов снижения веса

Об опасности лишнего веса мы узнали из статьи - Как лишний вес вредит здоровью.

Теперь рассмотрим кратко Шесть принципов снижения, сохранения веса и правильного питания.
 

1. Снижаем количество потребляемых калорий и делаем дефицит, т.е. тратим калорий больше, чем потребляем.

Есть такое понятие, как базовый уровень метаболизма, это количество калорий, которое тратит организм в состоянии покоя (у каждого человека свой уровень и зависит от состояния мышечной массы). Например: при уровне метаболизма 1400 чтобы начал снижаться вес, делаем дефицит минус 200 кал.

Научно обоснованная концепция правильного завтрака

                           

Завтрак – самый важный прием пищи! За ночь на процесс восстановления наш организм расходует энергию, полученную в течение дня, воду и запасы белков, витаминов и минералов. Утром триллионы клеток нашего организма “просят” восполнить эти запасы, которые к этому моменту на исходе.

  Что вы даёте своему организму?